Dançar faz bem e melhora a saúde

Por que não unir o útil ao agradável? Gosta de dançar e cuidar da saúde? Então, fechou!  Fazendo isso você consegue manter o corpo, a saúde, a mente, dar boas risadas e porque não: fazer novos amigos.  Dançar não tem hora, nem lugar; nem exige muito de você. Pode dançar no conforto da casa, até no agito de uma academia. A questão é: não tem desculpa para não balançar o esqueleto. Não está convencido, precisa de números para te satisfazer? Se eu te falar que essa atividade queima até 400 calorias por hora. Que ela diminui o stress, que faz com que melhore a sua capacidade de atenção, capacidade sanguínea e faz bem ao coração. E isso são apenas algumas das vantagens da dança. O importante é não ficar parado e dar espaço para o sedentarismo, pois isso só seria um atraso de vida. Vamos lá. Un, dos, tres . Un pasito pa'lante María. Un, dos, tres .Un pasito pa' atrás. Vamos lá, nesse ritmo.

Não importa o estilo: dança de salão, balé, samba, jazz, hip-hop, axé. Vários são os estilos e com certeza algum deles se encaixa em seu gosto pessoal. Independente da maneira os benefícios serão os mesmos. É claro que uns podem exigir um esforço maior, no entanto, não significa desvantagens. Pois, o ideal é fazer o que gosta afinal a idéia é se divertir e não sofrer. Corpo, mente e espírito, quem prática a dança, não dança nessas áreas. Outra vantagem é que não existe segregação, todos podem praticar: homens, mulheres, crianças. E isso é fundamental para interação social. Quer melhorar a forma física? Dance. Quer perder peso? Dance. Quer limpar o organismo e melhorar a circulação? Dance. Quer melhorar a relação social, ser mais humorado? Dance. Uma pesquisa publicada no New England Journal of Medicine afirmou que dançar reduz 76% as chances de ter doenças cognitivas, dentre elas o Alzheimer. Viu as vantagens? Muitas né? 

Dança também faz parte de enredos hollywoodianos, quem não se lembra dos clássicos: Dirty Dancing, Footloose, Se ela dança eu danço, Grease. Quem não cantou Time of my life? Um dos maiores clássicos do cinema. A dança acompanha o homem há muito tempo, desde as primeiras civilizações. Já foram usadas para homenagear deuses, para seduzir, já foi usada até como linguagem gestual. Assim como a humanidade foi evoluindo essa arte também se desenvolveu e profissionalizou-se. No entanto você não precisa ser um profissional, basta apenas querer. E apenas comece, em pouco tempo perceberá que dançar faz bem e melhora a saúde.

Desafio você a começar, pegue um papel e anote seu peso, sua pressão e mais o que achar conveniente, vá repetindo isso a cada mês, monte a planilha. Pronto, você terá números extraídos por você mesmo para comprovar toda essa tese. Mas vá no seu ritmo, toda atividade física é necessário ter prudência também. Comece devagar, aos poucos, logo a freqüência aumenta. Escolha um lugar, parceiro, estilo, ligue o rádio e aumente o som, sua vida nunca mais será a mesma.